Die Schmerzen bei der Impfung deines Babys kannst du lindern: Halte es auf dem Arm oder Schoß, gib ihm einen Schnuller und lenk es kurz vor und nach dem Pieks ab. Danach tröstest du es. Schmerzmittel vor der Impfung empfiehlt die Ständige Impfkommission (STIKO) nicht, mit einer Ausnahme bei Meningokokken B.
Dein Baby liegt friedlich auf deinem Arm, die Ärztin greift zur Spritze, und du hältst den Atem an. Ein paar Handgriffe machen diesen Moment für dein Kind und für dich leichter, und die meisten davon kannst du selbst übernehmen.
Die Tipps stammen aus der Empfehlung der STIKO zum schmerz- und stressarmen Impfen und aus dem Merkblatt des Bundesinstituts für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) für Eltern [1, 2]. Welche Impfung wann ansteht, zeigt der Impfkalender 2026 für Babys und Kinder.
Das brauchst du:
- den Impfpass deines Kindes
- etwas zum Ablenken: Seifenblasen, ein Windrädchen, ein Lieblingsspielzeug, ein Buch oder Musik
- einen Schnuller, wenn dein Baby einen nimmt
- Zeit für ein paar ruhige Minuten nach dem Termin
Schritt 1: Frag schon vor dem ersten Impftermin nach
Frag in deiner Kinderarztpraxis, was die Impfung für dein Kind leichter machen kann. Die STIKO empfiehlt, Eltern schon vor dem ersten Impftermin über Schmerzen und Möglichkeiten zur Schmerzlinderung aufzuklären, zum Beispiel bei der U3 [1]. Das BIÖG rät Eltern ebenso, sich vor der ersten Impfung zu erkundigen [2, 3]. Für Arztpraxen hat das RKI die Empfehlungen der STIKO als Plakat und Merkblatt aufbereitet [4].
💡 Tipp: Frag auch, ob beim nächsten Termin mehrere Impfungen anstehen. Dann kannst du dich auf mehrere Pikse einstellen und die Ablenkung planen.
Schritt 2: Bleib dabei und sprich ruhig und ehrlich
Bleib während der Impfung bei deinem Kind. Laut STIKO sollen Eltern von Kindern unter 10 Jahren bei der Impfung dabei sein [1].
Strahl möglichst Ruhe aus, auch wenn dir selbst mulmig ist [2]. Vermeide Sätze wie „Das tut überhaupt nicht weh“. Solche falschen Versprechungen soll man laut STIKO und BIÖG unbedingt vermeiden [1, 2]. Sag lieber kurz und ehrlich, dass es einen kleinen Pieks gibt und du dabei bist.
Online-KursIm Notfall wissen, was zu tun istDer Erste-Hilfe-Kurs für Babys und Kinder, mit Kinderarzt Aaron. 39 kurze Videos, lebenslanger Zugang.Zum Kurs
Schritt 3: Halte dein Kind so, wie es zu seinem Alter passt
Halte Babys und Kleinkinder unter 3 Jahren am besten auf dem Arm oder auf dem Schoß [1, 2]. Kinder ab 3 Jahren sitzen bei der Impfung möglichst aufrecht, gern auf deinem Schoß [1]. So kannst du Arme und Beine sanft festhalten.
Welche Hilfe in welchem Alter passt, fasst die Tabelle nach STIKO und BIÖG zusammen [1, 2]:
| Alter | Was hilft |
|---|---|
| unter 2 Jahren | Schnuller, oder nach Absprache mit der Praxis kurz vorher ein kleiner Schluck Zuckerwasser oder eine andere süße Flüssigkeit |
| unter 3 Jahren | auf dem Arm oder Schoß halten, danach leicht schaukeln und liebkosen |
| ab 3 Jahren | aufrecht sitzen, direkt vorher erklären, was passiert, und die Hand von Mama oder Papa drücken |
| bis 6 Jahre | Ablenkung kurz vor und nach dem Pieks |
| unter 10 Jahren | ein Elternteil oder beide sind dabei |
Schritt 4: Lenk dein Kind direkt vor und nach dem Pieks ab
Lenk dein Kind ab, kurz bevor die Nadel kommt und gleich danach. Die STIKO empfiehlt Ablenkung für Kinder bis 6 Jahre, zum Beispiel mit Seifenblasen, einem Luftballon, einem Windrädchen, Spielzeug, Videos, Musik oder einem Gespräch [1].
Ist dein Kind 3 Jahre oder älter, erklär ihm direkt vor der Impfung, was passiert und was hilft [1, 2]. Viele Kinder mögen es, dabei fest deine Hand zu drücken.
Schritt 5: Gib deinem Baby etwas zum Nuckeln
Gib deinem Baby einen Schnuller zur Beruhigung [1, 2]. Kinder unter 2 Jahren können laut BIÖG kurz vor der Impfung auch einen kleinen Schluck Zuckerwasser oder eine andere süße Flüssigkeit bekommen; besprich das am besten vorher mit deiner Kinderarztpraxis [2].
Steht die Schluckimpfung gegen Rotaviren an, kommt sie zuerst. Sie ist leicht süßlich und soll laut STIKO und BIÖG als Erstes gegeben werden, wenn am selben Termin weitere Impfungen geplant sind [1, 2].
Schritt 6: Tröste dein Kind danach und lass die Impfstelle in Ruhe
Nimm dein Kind nach der Impfung in den Arm, schaukel es leicht und kuschel mit ihm [1, 2]. Reib oder kneif die Impfstelle nicht. Das empfehlen STIKO und BIÖG ausdrücklich nicht [1, 2].
Gib vor oder während der Impfung keine Schmerztabletten oder Schmerzsäfte [1, 2]. Die einzige Ausnahme ist die Impfung gegen Meningokokken B bei Kindern unter 2 Jahren: Dort empfiehlt die STIKO vorbeugend ein Fiebermittel, wie genau, erklärt dir die Praxis [1]. Warum diese Impfung empfohlen ist, liest du in Meningokokken-Impfung beim Kind.
Wenn es nicht klappt: Was hilft bei Angst oder langem Weinen?
- Dein Kind hat große Angst vor der Spritze: Sprich das vorher in der Praxis an. Betäubende Pflaster oder Cremes kommen laut STIKO und BIÖG in Einzelfällen in Frage [1, 2]. Ob und wie du sie verwendest, sagt dir die Praxis [2].
- Dein Baby weint nach dem Termin noch lange oder ist weinerlich: Eine gerötete Impfstelle, Unruhe oder etwas erhöhte Temperatur kommen nach Impfungen häufig vor und gehen meist bald vorüber. Was normal ist und wann du die Praxis anrufst, erklärt Fieber nach der Impfung beim Baby und Kind. Ob Fieber zeigt, dass die Impfung wirkt, prüft der Faktencheck Mythen der Kindermedizin: Was stimmt wirklich?.
- Du bist selbst sehr aufgeregt: Bitte, wenn möglich, eine zweite vertraute Person mitzukommen. Für Kinder unter 10 Jahren können laut BIÖG auch beide Eltern dabei sein [2].
Das können Zeichen einer schweren allergischen Reaktion sein. Was dann zu tun ist, erklärt Allergischer Schock beim Kind: Was tun bei Anaphylaxie?.
Dieser Artikel ersetzt keine ärztliche Beratung.
Du musst den Pieks nicht wegzaubern. Dein Arm, deine Stimme und ein paar Seifenblasen reichen deinem Kind meistens schon.
Häufige Fragen
Darf ich meinem Baby vor der Impfung ein Schmerzmittel geben?
Nein. STIKO und BIÖG raten von Schmerzmitteln vor oder während der Impfung ab [1, 2]. Nur bei der Impfung gegen Meningokokken B unter 2 Jahren empfiehlt die STIKO vorbeugend ein Fiebermittel, wie, sagt die Praxis [1].
Hilft es, den Impfstoff vorher anzuwärmen?
Nein. Die STIKO empfiehlt das Anwärmen des Impfstoffs nicht [1]. Was dagegen hilft, ist eine zügige Injektion durch das Praxisteam [1].
Wie bereite ich den Impftermin für mein Baby vor?
Frag schon vor dem ersten Termin in der Kinderarztpraxis, was die Impfung leichter machen kann, zum Beispiel bei der U3 [1, 2]. Pack den Impfpass, etwas zum Ablenken und den Schnuller ein und plane nach dem Termin ein paar ruhige Minuten ein.
Darf ich bei der Impfung dabei sein?
Ja. Laut STIKO sollen Eltern von Kindern unter 10 Jahren bei der Impfung dabei sein [1]. Laut BIÖG können in diesem Alter auch beide Eltern mitkommen [2].
Hilft Zuckerwasser bei der Impfung?
Kinder unter 2 Jahren können laut BIÖG kurz vor der Impfung einen kleinen Schluck Zuckerwasser oder eine andere süße Flüssigkeit bekommen [2]. Besprich das vorher mit deiner Kinderarztpraxis. Steht die Schluckimpfung gegen Rotaviren an, kommt sie zuerst, denn sie ist leicht süßlich [1, 2].
